なぜだかいつも続かない・・・ダイエット。

 

今度こそ!ダイエットを成功させる!そう思っていたのに…失敗(泣)。そんな経験はありませんか?その原因や理由をチェックすることで、挫折せずに続けることができるかもしれませんよ♡

 

ダイエットに失敗!その原因は?

ダイエットが上手くいかない原因は、人それぞれかも知れません。ですが、下記に挙げた原因の中に少なからず思い当たることがあるのでは?

 

 

1・具体的なプランがない
痩せたい気持ちばかりが先走って、”具体的なプラン”を立てられなかったことはありませんか?

ダイエットでは「いつまでにどうやって達成するのか」という、明確な目標がある方が前向きにがんばれます!

痩せたいがために、現実的には無理な日程でダイエットしたり、過度な食事制限をしたりと、長い期間でプランを立てられなかったことが挫折の原因かも?

 

2・ダイエットに成功した時の自分をイメージできない
”痩せたい”と思うのには人それぞれの理由があるはずですが、ダイエットに成功して痩せられた自分を想像することは、どんな理由であっても有効です。

また、「ダイエットに成功したらどうなるか」ということを、日記帳やノートに書いてみるのもあり!

例えば「好きな洋服が着られる」「スタイルがいいねと言われる」「自分に自信が持てるようになる」など、ダイエットに成功して痩せられた自分を想像することが、前向きにがんばれる方法の1つです!

 

3・「明日からやろう」と後回しにしている
例えば、ダイエットのためにウォーキングをしていたのに、雨天でできない時など「明日でいいや」と思って、後回しにしていませんか?

やむを得ない理由で目標が達成できそうにない時に、「今日だけだから大丈夫!」と甘えてしまうことも、ダイエットを失敗させる要因になるのです!

”ダイエット成功”という、自分が立てた目標を達成するためには、”代わりにできることをする”そんな強さも重要ですよ。

 

ダイエットを成功した人が試している事

最近ネットなどで「飲むだけで痩せる」などの宣伝でダイエット関連のサプリメントなどが売られていますが飲むだけで痩せるという事は基本的にはありません。ですが飲んでダイエット効果をアップさせる事は本当にできます。なのでダイエットしている方は代謝を上げる効果のあるサプリメントを飲むととても効果的ですね。

またサプリメントを飲んでいるという事でダイエット意識も上がりますし、体に良い成分が含まれているので無理なく健康的な体にする事ができます。

例えば・・

こうじ酵素で便秘が解消されると、腸内環境が整い代謝がアップします。代謝がアップすれば、その先に痩せやすい体質や美肌への効果が期待できます。便秘解消によって、老廃物が体外に出されれば体重も減り、ダイエットも成功しやすくなります。

引用:美活ライフ

こういったサプリメントの場合は体に負担をかけずに痩せやすい体質に導いてくれたりとダイエットのサポートをしてくれるのでダイエットをしているけど体重が落ちなくてやる気がどんどんなくなってしまうという方にもおすすめです。

最近では様々なサプリメントが販売されているので自分の体質に合ったものを選びましょう。